Yoga er ingen «quick fix», det handler om å møte seg selv, stå i utfordringer og å lære seg å slappe av i krevende situasjoner. Det tar utgangspunkt i at kropp og sinn henger sammen og hvordan man finner balanse, klarhet og bygger opp gode rutiner i livet. Yoga bruker pust og bevegelse for å vende oppmerksomheten innover, løsne opp i traumer og spenninger. Dette vekker enn indre klarhet som er stabil og vedvarende. Det fremmer helse, større bevegelighet, glede og gir større livsglød.

Fysiske tøyningsøvelser kartlegger spenninger og smerte i kroppen. Yoga lærer oss å bruke pusten i krevende situasjoner, i møte med oss selv og andre. Å kjenne på vår egen smerte og rastløshet og allikevel ikke flykte unna. Hvordan man utvikler en større styrke til å takle livets utfordringer og å kunne stå i vanskelige situasjoner med en stabilitet, klarhet og sinnsro.

Praktisk info

Treningen er gratis  //  ingen påmelding

Ta gjerne med egen yoga matte, vi har noen få til utlåns

Velkommen!