Regelmessig fysisk aktivitet forebygger plager og er en viktig kilde for god helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom hele livet, og det er aldri for sent å begynne.

Hva er innholdet i treningstimen?

  • spinningssal med skjerm30 minutter spinning med motiverende rytmer og underholdning på skjermen.
  •  30 minutter styrke og uttøyning.

Timen passer både for HELT UTRENTE og litt trente.

NB! Oppmøte: 13.45  Treningen starter 14.00

 


Praktisk informasjon

  • Du kan ha på vanlige joggesko og klær som er gode å ha på seg når du gjør aktivitet.

  • Hvis du ikke har trange bukser på spinning anbefales det å ta sokker på utsiden av buksa så nederste del buksa ikke surrer seg fast i sykkelen.

Ønsker du mer informasjon?

Ta gjerne kontakt med instruktør Maria, som jobber ved iFokus.