Hva er god helse for deg? (3/3)

Hva er god helse for deg?

Kurssamlingen er for deg som ønsker å styrke din helse og trivsel i hverdagen. Sammen utforsker vi hvordan du kan definere og styrke din egen helse.

Gjennom en kombinasjon av faglig innhold, refleksjon og praktiske øvelser får du verktøy som kan hjelpe deg med å ta vare på helsen din i en periode hvor det er lett å miste fotfestet.

Kurset består av tre samlinger som gjennomføres i løpet av én uke:

• 19.oktober
• 20.oktober
• 22.oktober

Ved å samle samlingene i én uke får du et mer sammenhengende læringsforløp, der innsikten og erfaringene fra hver samling kan tas med videre og bygges på gjennom uken. Dette skaper god kontinuitet og en tydelig rød tråd gjennom hele forløpet.

Kursholder Guro Ramberg

Jeg er aktiv utøver hos Larvik Håndballklubb. Jeg har en bachelor i fysisk aktivitet, ernæring og helse. Jeg tror at en aktiv hverdag gir bedre helse både fysisk, psykisk og sosialt. Litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet - det er mitt motto! Jeg håper å kunne hjelpe deg ved å tilby gode aktivitetsopplevelser og ny kunnskap om aktivitet, helse og ernæring.

Oversikt på temaer 

Hva er god helse for deg?

Vi åpner kurset med å utforske hva helse egentlig betyr - og kanskje enda viktigere: hva betyr det for deg?

Fysisk helse - kroppen i hverdagen

Denne dagen handler om kroppen vår og hvordan vi kan ta vare på den - både gjennom aktivitet og søvn, kosthold og hvile. Vi snakker om hvordan fysisk helse ikke handler om prestasjon, men om funksjon og velvære.

Psykisk helse - tanker, følelser og balanse

Vi skal gå inn i det som ofte er mindre synlig, men like viktig: hvordan vi har det inni oss. Psykisk helse handler ikke bare om sykdom, men om evnen til å håndtere utfordringer, stress, føle mening, og mestre hverdagen

Sosial helse - relasjoner og tilhørighet

Vi avslutter med den sosiale dimensjonen av helse. Gode relasjoner er en av de sterkeste beskyttelsesfaktorene for både fysisk og psykisk helse så vi ser sammen på hvordan du kan jobbe for å styrke din sosiale helse.

Gleder meg til å se deg! 

Velkommen! 

- Guro