Hva er god helse for deg?

Hva er god helse for deg?

Kurssamlingen er for deg som ønsker å styrke din helse og trivsel i hverdagen. Vi ser nærmere på hvordan du selv kan definere og styrke din egen helse.

Over fire samlinger utforsker vi hva god helse betyr - for deg.

Kurset kombinerer faglig innhold, refleksjon og praktiske øvelser, og gir deg verktøy til å ta vare på helsen din i en periode hvor det er lett å miste fotfestet.

Kursholder Guro Ramberg

Jeg er aktiv utøver hos Larvik Håndballklubb. Jeg har en bachelor i fysisk aktivitet, ernæring og helse. Jeg tror at en aktiv hverdag gir bedre helse både fysisk, psykisk og sosialt. Litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet - det er mitt motto! Jeg håper å kunne hjelpe deg ved å tilby gode aktivitetsopplevelser og ny kunnskap om aktivitet, helse og ernæring.

Oversikt på temaer 

Mandag 06.okt

Hva er god helse for deg?

Vi åpner kurset med å utforske hva helse egentlig betyr - og kanskje enda viktigere: hva betyr det for deg?

Mandag 13.okt

Fysisk helse - kroppen i hverdagen

Denne dagen handler om kroppen vår og hvordan vi kan ta vare på den - både gjennom aktivitet og søvn, kosthold og hvile. Vi snakker om hvordan fysisk helse ikke handler om prestasjon, men om funksjon og velvære.

Mandag 20.okt

Psykisk helse - tanker, følelser og balanse

Vi skal gå inn i det som ofte er mindre synlig, men like viktig: hvordan vi har det inni oss. Psykisk helse handler ikke bare om sykdom, men om evnen til å håndtere utfordringer, stress, føle mening, og mestre hverdagen

Mandag 27.okt

Sosial helse - relasjoner og tilhørighet

Vi avslutter med den sosiale dimensjonen av helse. Gode relasjoner er en av de sterkeste beskyttelsesfaktorene for både fysisk og psykisk helse så vi ser sammen på hvordan du kan jobbe for å styrke din sosiale helse.

Bli med videre på en time med fysisk aktivitet

Etter faglig innhold vil det være en time med fysisk aktivitet i Bøkgeskogen. Her vil det være "Gogging" for deg som vil ha en treningsøkt med både bevegelse og frisk luft – uten press.  

Sjekk i kalenderaktivitet for mer info

Gleder meg til å se deg! 

Velkommen! 

- Guro